„EMS Fitness“ drabužių realaus efekto ribos: žaidimas tarp mokslinių principų, klinikinio patikrinimo ir rinkos skatinimo
EMS (elektrinių impulsų raumenų stimuliavimo) kūno rengybos drabužių veiksmingumo riba turi būti išsamiai įvertinta iš trijų dimensijų: fiziologinis mechanizmas, klinikiniai tyrimai ir įrangos parametrai. Pagrindinė jo funkcija yra orientuota į neuromuskulinį aktyvaciją ir metabolinį reguliavimą, tačiau faktinį jo poveikį riboja stimuliacijos režimas, individualus pritaikomumas ir prietaiso atitiktis. Toliau pateikiama konkreti ribų analizė:
Pagrindinis poveikis, kurį lemia fiziologiniai mechanizmai
Raumenų aktyvacijos gylis
Paviršiaus raumenų grupės (tokios kaip keturgalviai ir „Gluteus Maximus“): EMS gali sukelti reikšmingus susitraukimus (apie 60-80% MVC), tinkančias ištvermės treniruotėms.
Deep stabilizing muscles (such as multifidus and quadratus lumborum) require high-frequency focused stimulation (>80Hz), tačiau dėl elektrodų projektavimo apribojimų buitinių prietaisų aktyvacijos efektyvumas yra mažesnis nei 40% medicininio lygio prietaisų.
Metabolizmas ir hormonų atsakas
Trumpalaikis efektas: Per 24 valandas po treniruotės raumenų baltymų sintezės greitis padidėja 15-25% (palyginti su pasyviu atsigavimu).
Ilgalaikis raumenų pastatas: Be aktyvaus pasipriešinimo treniruotės, metinis raumenų skerspjūvio ploto augimo tempas yra tik 3-5% (palyginti su {8-12% tradiciniame jėgos treniruotėse).
