Kaip pagalbinė kūno rengybos priemonė, EMS svorio metimo drabužių pranašumai daugiausia yra patogumai, įvairūs pritaikymo scenarijai ir vietos stiprinimo funkcijos. Toliau pateikiama konkreti analizė:
1. Nereikia aktyvaus judėjimo, taupymo laiko
Pasyvus mokymo režimas: Vartotojams nereikia užsiimti tradiciniais aerobikos ar jėgos treniruotėmis, todėl jis yra tinkamas žmonėms, turintiems griežtą tvarkaraštį ir sunkumų palaikant reguliarią mankštą.
Fragmentinis naudojimas: Jis gali būti naudojamas dirbant ar poilsį (atkreipiant dėmesį į saugos taisykles), siekiant pagerinti laiko naudojimą.
2. Tinka žmonėms, turintiems ribotą mobilumą
Pagalba reabilitacijoje: Pooperaciniam atsigavimui ir raumenų atrofijos pacientams EMS gali skatinti raumenų aktyvumą ir užkirsti kelią funkciniam skilimui (vadovaujant gydytojui).
Vyresnio amžiaus ar sėslios populiacijos: padeda suaktyvinti raumenis, pagerinti kraujotaką ir palengvinti standumą.
3. Padėkite raumenų kūrimui ir formavimui
Raumenų ištvermės gerinimas: Tyrimai parodė, kad EMS gali padidinti raumenų pluošto įdarbinimo greitį ir padėti raumenims atsigauti po jėgos treniruotės.
Vietinės linijos stiprinimas: sustiprinkite specifines raumenų grupes (tokias kaip pilvas ir sėdmenys) per treniruotes, kad pagerintumėte kūno laikyseną.
4. Aukščiausio laiko efektyvumas
Trumpalaikė stimuliacija: Paprastai 20-30 treniruotės minutės gali sukelti raumenų nuovargį, tinkantį efektyviems treniruočių poreikiams.
Lankstus derinio naudojimas: gali būti derinamas su tradicine sportu (pvz., Naudojama po mokymo), siekiant pagerinti bendrą efektyvumą.
5. Vietinis sutvirtinimo mokymas
Tikslus padėties nustatymas: Elektrodo padėklas gali stimuliuoti specifines raumenų grupes (tokias kaip vidinė šlaunis ir nugara), kad kompensuotų akluosius taškus autonominiame treniruotėje.
Raumenų disbalanso taisymas: padeda pagerinti raumenų jėgos disbalansą, kurį sukelia bloga laikysena.
6. Technologijos patirtis ir psichologinė motyvacija
Naujovės skatinama: technologijų entuziastams ar fitneso naujokams EMS suteikia naują patirtį, kuri gali sustiprinti mankštos laikymąsi.
Vaizdiniai atsiliepimai: kai kurie įrenginiai yra suporuoti su programomis, kad būtų galima įrašyti duomenis, pagerinant vartotojo įsitraukimą.
Pagrindinis „EMS“ svorio metimo drabužių pranašumas yra patogios ir saugios pagalbinių mokymo programų, skirtų konkrečioms populiacijoms, ypač tinkamos reabilitacijai, švelniai formuojančioms, ar tų, kuriems yra ribotas laikas. Tačiau jo efektyvumą reikia žiūrėti racionaliai - jis negali pakeisti aktyvaus mankštos ir dietos valdymo. Geriausia praktika yra naudoti ją kaip tradicinio kūno rengybos priedą, o ne vienintelį būdą numesti svorio. Prieš pasirinkdami, rekomenduojama pasitarti su profesionalu, kad būtų užtikrintas saugus naudojimas.
