EMS naudoja elektrinius impulsus nervams stimuliuoti ir suaktyvinti raumenų pluoštus. Ši technologija iš tikrųjų imituoja smegenų išduodančias komandas kūno raumenims: Smegenims suaktyvinti raumenys siunčia „elektros smūgį“ nervų ląstelėms raumenų grupėje. Šios srovės imituoja raumenų pratęsimą ir susitraukimą normalios mankštos metu.
Šio tipo mankšta gali sugriežtinti, formuoti ir sustiprinti raumenų stiprumą, tuo pačiu padidindama ATP (adenozino trifosfato) gamybą raumenų ląstelėse. ATP yra pagrindinis cheminės energijos šaltinis ląstelių ir raumenų funkcijai - labai svarbi odos atnaujinimui, atstatymui ir įtempimui. Ilgalaikis nuolatinis EMS naudojimas gali suteikti lieknesnį ir labiau apibrėžtą kūno kontūrą, tuo pačiu sumažinant apelsinų žievelės audinio išvaizdą. Tuo tarpu EMS taip pat gali skatinti kraujotaką, limfinę detoksikaciją ir ląstelių metabolizmą, taip padedant sumažinti riebalų kaupimąsi.
Nors EMS paprastai naudojamas didesnėms kūno dalims, tokioms kaip šlaunys ir pilvas, jis taip pat gali būti pritaikytas veidui. Kai naudojamas ant veido, EMS gali padėti pakelti, sugriežtinti raumenis ir formuoti kontūrą. Šie paveikti raumenys yra pritvirtinti prie veido odos, todėl EMS gali veiksmingai pakelti veido odą, sumažinti sustingimą ir sustiprinti veido elastingumą.
Dėl savo sugebėjimo suaktyvinti raumenis, EMS jau seniai naudojamas fizinėje terapijoje, kad padėtų žmonėms atsigauti pooperacinį, sumažinti skausmą ir reabilitaciją po sužalojimo. Pastaraisiais metais EMS grožio ir kūno rengybos įranga įgijo pripažinimą, kad efektyviai padidintų jėgos treniruotes ir efektyvumą, ir pateko į grožio ir kūno rengybos laukus.
EMS treniruotės metu treneriai paprastai dėvi liemenes ar šortus su elektrodais, kurie atrodo technologiškai pažengę į priekį, ir atlieka daugybę pratimų, o elektrodai siunčia elektros impulsus į skirtingiems raumenims. Sakoma, kad šis mankštos režimas gali greitai sukurti raumenis, taip padidindamas medžiagų apykaitą ir efektyviau deginti riebalus.
