EMS treniruotės
Elektrinis impulsų stimuliacija: Tiesiogiai suaktyvina raumenų skaidulas, apeinant nervų įdarbinimo apribojimus, ypač nukreipdami į gilių raumenų grupes, tokias kaip daugiafidus ir skersinis abdomas.
Metabolinės charakteristikos: Daugiausia būdinga padidėjęs vietinis kraujo tėkmė ir elektromiografinis aktyvumas, nes mažiau kaupiasi laktatai ir greitesnis atsigavimas.
Hormonų atsakas: Augimo hormono (GH) sekrecija padidėja maždaug 30%, tačiau testosterono padidėjimas yra mažesnis nei sunkiųjų svorio treniruotės.
Tradicinis jėgos treniruotės
Mechaninės įtampos dominavimas: nešdami svorį, yra pažeistos raumenų skaidulos, sukeliančios mTOR kelią, kad būtų skatinama sintezė.
Sisteminis metabolinis stresas: žymiai padidina laktato ir kortizolio kiekį, skatindamas II tipo raumenų skaidulų sustorėjimą.
Neuroadaptacija: pagerinkite variklių vienetų įdarbinimo efektyvumą ir variklio valdymo galimybes.
